Красивая и здоровая пища - красивые и здоровые тело и дух

По словам специалистов, существуют продукты, которые не только не приносят пользы, но и могут в перспективе наносить вред организму.

Диетолог Пилар Эксер считает одним из самых опасных заблуждений заявления о пользе небольшого количества вина или пива для здоровья. По ее словам, это не просто ложь, но и опасное заблуждение, пишет La Vanguardia. По мнению диетолога лучше всего не употреблять алкоголь и некоторые другие продукты совсем.

В список продуктов, которые лучше исключить из рациона, Эскер включила рафинированную муку, которая вызывает внезапные взлеты и падения уровня глюкозы, что в свою очередь истощает поджелудочную железу и может привести к диабету.

Источник pexels.com

Также диетолог рекомендует отказаться от продуктов с пометкой «диетический», «обезжиренный» и «низкокалорийный». По ее словам, если в них снижено содержание жира, то есть лишний сахар, если снижено количество сахара, то много жира. Вместо обезжиренных молочных продуктов, если нет противопоказаний, лучше употреблять цельные.

Кроме того, список пополнили колбасные изделия и продукты из переработанного мяса — в большинстве случаев в их составе меньше половины мяса и очень много искусственных добавок. По словам диетолога, бутерброды лучше готовить с более натуральными продуктами. Различные снеки и готовая выпечка содержат много сахара, трансжиров и искусственных добавок.

Источник pexels.com